<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2408222226115058&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

MAJONEZ DOMOWY W 5 MINUT - 2 pyszne przepisy

Proste i pyszne domowe majonezy.

Ważne jest to jaki użyjesz tłuszcz, napewno nie powinny być to tłuszcze roślinne rafinowane.

Te sprzyjają stanom zapalnym. Pamiętaj jakość produktów ma znaczenie dla Twojego zdrowia. 

 

Zielone koktajle z jarmużem

Jarmuż nazywany jest "zielonym złotem", ze wzgędu na swoje właściwości prozdrowtne.

Jarmuż stanowi bardzo dobre źródło błonnika oraz witamin tj. C, B i K oraz soli mineralnych - zwłaszcza tj. wapnia i potasu (naturalnie dostarcza elektrolitów organizmowi).

Zawiera również sile antyoksydanty o działaniu przeciwnowotworowym: sulforafan, karotenoidy, luteinę, zeaksantynę.

Spośród wszystkich warzyw JARMUŻ ma największą gęstość odżywczą .

Dzięki antyoksydantom w jarmużu zachowasz ...

KONSEKWENCJE PERMANENTNEGO STRESU

Być może w ostatnim czasie przytyło Ci się kilka lub kilkanaście kilogramów.

Być może miało na to wpływ kilka czynników tj. złe nawyki żywieniowe, nieregularne jedzenie, jedzenie wieczorami, brak aktywności fizycznej, brak snu itp.

A być może STRES w którym żyjesz, ale który często bagatelizujesz.

„No bo wie Pani jak to jest, jakiś stresik zawsze jest. No takie czasy mamy.”

Pomysł na domowe wody smakowe

Za oknem coraz cieplej, a co za tym idzie, częściej nam się chce pić. 

Najmłodsi często sięgają po słodkie napoje, soki, wody smakowe itp., które nie gaszą ich pragnienia, za to dostarczają im ogrmonej ilości cukru. A ten zaś jest główną przyczyną nadwagi i otyłości oraz próchnicy mlecznych zębów.

Jeśli podajesz dziecku tego typu napje, koniecznie zmień ten nawyk. To ...

Każda zmiana zaczyna się w głowie - przekonania.

Często naszym życiem, kierują przekonania. A przekonania to coś, co mamy wpojone bardzo głęboko i po prostu uważamy, że coś jest takie, jakie jest, i koniec kropka.

Bardzo duży wpływ na nasze przekonania mają przekazy społeczne, media, bajki, przysłowia. Słyszymy coś ciągle, więc zgodnie z zasadą psychologii społecznej po pewnym czasie też tak uważamy, ale czy na pewno jest to ...

Redukcja stresu to proces aktywny i świadomy

To Ty kontrolujesz swoją głowę, swoje zdrowie, swoje życie. Nie oddawaj ich w ręce innych.

Moje podejście do podopiecznych jest holistyczne. Uwagę zwracam nie tylko co jedzą, ale również na to jak funkcjonują na codzień, jak radzą sobie ze stresem etc. 

JELITA - Twój klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia

Budzisz się rano i czujesz się wzdęty ? Być może od kilku dni nie czujesz ruchów jelit i modlisz się, żeby to było już dziś ? Pomimo snu jesteś wyczerpany, bolą cię stawy a nawet całe ciało ? Nękają cię bóle głowy lub migreny nieznanego pochodzenia ? Zjadłeś a za moment czujesz przelewanie, burczenie i musisz szybko znaleźć toaletę ? Czujesz, ze twoja koncentracja z ...

Budyniowe ciasto z truskawkami bez pieczenia

Sezon truskawek w pełni. Jestem miłośniczką sezonowości. Po to mamy wiosnę, lato aby korzystać z naturalnych darów natury. Dlatego też warto z tego skorzystać, nie tylko ze względów smakowych, ale przedewszystkim ze względów zdrowotnych. Co takiego zawierają truskawki w sobie, że warto włączyć je w swoje wiosenno-letnie menu ?

Jak powinna odżywiać się przyszła mama ?

W chwili poczęcia każdy człowiek otrzymuje od mamy i od taty po 23 pary chromosomów. Tak powstaje jednokomórkowa istota ludzka, choć nie ma jeszcze ciała, to ma już pełen garnitur chromosomów, czyli 46 par.

.

Ta macierzysta, jednokomórkowa istota ludzka ma zakodowaną w genach „instrukcję” służącą do zbudowania całego ciała człowieka. Z czego zaś będzie je budować ? Z jedzenia !!!

OTYŁOŚĆ, NADWAGA I INSULINOOPORNOŚĆ – CZY TO DOTYCZY MOJEGO DZIECKA?

Nie wszyscy zdają sobie sprawy, że otyłość dziecięca pociąga za sobą poważne konsekwencje zdrowotne na całe życie.

Na podstawie danych WHO oszacowano, że liczba dzieci z nadwagą i otyłością może sięgnąć w 2025 roku 70 milionów – to więcej, niż obecnie wynosi liczba ludności Francji.

Która dieta daje najlepsze efekty redukcyjne i zdrowotne ?

Twoim najlepszym sojusznikiem w osiągnięciu pięknej, zgrabnej sylwetki, a co najważniejsze zachowania zdrowia i witalności na lata, a nie do lata jest dobrze zbilansowana dieta, oparta o sezonowość i cykl okołodobowy, a nie o modę czy dany trend w dietetyce.

Czas na grilla

Długi weekend majowy to oficjalne rozpoczęcie sezonu grillowego! Jest to świetny pretekst do spotkań towarzyskich, spróbowania dobrego jedzenia i rozrywki. Niestety takie imprezy często kończą się niestrawnością czy wyrzutami sumienia z powodu przejedzenia. Jak temu zapobiec i cieszyć się z miło spędzonego czasu? Zapraszam do lektury oraz pobrania e-booka z przepisamy na dietetyczne dania z grilla.

Solić, czy nie solić ? Czy diety niskosodowe (o obniżonej ilości soli) mają racje bytu ?

Paracelsus napisała: „Istota ludzka potrzebuje soli, bez której nie może istnieć, tam, gdzie nie ma soli, nic nie zostanie, ale wszystko zacznie gnić”.

WIELKANOCNY eBOOK Z PRZEPISAMI I RABATEM NA PIERWSZĄ WIZYTĘ

Wielkanoc tuż, tuż... Z tej okazji oddaję w Wasze ręce bezpłatny e-book z mnóstwem świątecznych przepisów i rabatem na pierwszą wizytę ;-)

WYTYCZNE DIETEYCZNE I FALA OTYŁOŚCI

Czy zastanawiałeś się dlaczego stajemy się coraz grubsi ? Dlaczego pomimo bogatego asortymentu w produkty FIT z roku na rok coraz więcej osób choruje na insulinooporność czy cukrzycę ?

Nie zawsze mieliśmy obsesję na punkcie kalorii. Przez większość historii ludzkości, otyłość zdarzała się bardzo rzadko. Natomiast wraz z rozwojem cywilizacji, pojawiła się otyłość.

 

POKAŻ