<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2408222226115058&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Artykuły

KONSEKWENCJE PERMANENTNEGO STRESU

Być może w ostatnim czasie przytyło Ci się kilka lub kilkanaście kilogramów.

Być może miało na to wpływ kilka czynników tj. złe nawyki żywieniowe, nieregularne jedzenie, jedzenie wieczorami, brak aktywności fizycznej, brak snu itp.

A być może STRES w którym żyjesz, ale który często bagatelizujesz.

„No bo wie Pani jak to jest, jakiś stresik zawsze jest. No takie czasy mamy.”

Każda zmiana zaczyna się w głowie - przekonania.

Często naszym życiem, kierują przekonania. A przekonania to coś, co mamy wpojone bardzo głęboko i po prostu uważamy, że coś jest takie, jakie jest, i koniec kropka.

Bardzo duży wpływ na nasze przekonania mają przekazy społeczne, media, bajki, przysłowia. Słyszymy coś ciągle, więc zgodnie z zasadą psychologii społecznej po pewnym czasie też tak uważamy, ale czy na pewno jest to ...

Redukcja stresu to proces aktywny i świadomy

To Ty kontrolujesz swoją głowę, swoje zdrowie, swoje życie. Nie oddawaj ich w ręce innych.

Moje podejście do podopiecznych jest holistyczne. Uwagę zwracam nie tylko co jedzą, ale również na to jak funkcjonują na codzień, jak radzą sobie ze stresem etc. 

JELITA - Twój klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia

Budzisz się rano i czujesz się wzdęty ? Być może od kilku dni nie czujesz ruchów jelit i modlisz się, żeby to było już dziś ? Pomimo snu jesteś wyczerpany, bolą cię stawy a nawet całe ciało ? Nękają cię bóle głowy lub migreny nieznanego pochodzenia ? Zjadłeś a za moment czujesz przelewanie, burczenie i musisz szybko znaleźć toaletę ? Czujesz, ze twoja koncentracja z ...

Jak powinna odżywiać się przyszła mama ?

W chwili poczęcia każdy człowiek otrzymuje od mamy i od taty po 23 pary chromosomów. Tak powstaje jednokomórkowa istota ludzka, choć nie ma jeszcze ciała, to ma już pełen garnitur chromosomów, czyli 46 par.

.

Ta macierzysta, jednokomórkowa istota ludzka ma zakodowaną w genach „instrukcję” służącą do zbudowania całego ciała człowieka. Z czego zaś będzie je budować ? Z jedzenia !!!

OTYŁOŚĆ, NADWAGA I INSULINOOPORNOŚĆ – CZY TO DOTYCZY MOJEGO DZIECKA?

Nie wszyscy zdają sobie sprawy, że otyłość dziecięca pociąga za sobą poważne konsekwencje zdrowotne na całe życie.

Na podstawie danych WHO oszacowano, że liczba dzieci z nadwagą i otyłością może sięgnąć w 2025 roku 70 milionów – to więcej, niż obecnie wynosi liczba ludności Francji.

Która dieta daje najlepsze efekty redukcyjne i zdrowotne ?

Twoim najlepszym sojusznikiem w osiągnięciu pięknej, zgrabnej sylwetki, a co najważniejsze zachowania zdrowia i witalności na lata, a nie do lata jest dobrze zbilansowana dieta, oparta o sezonowość i cykl okołodobowy, a nie o modę czy dany trend w dietetyce.

Solić, czy nie solić ? Czy diety niskosodowe (o obniżonej ilości soli) mają racje bytu ?

Paracelsus napisała: „Istota ludzka potrzebuje soli, bez której nie może istnieć, tam, gdzie nie ma soli, nic nie zostanie, ale wszystko zacznie gnić”.

WYTYCZNE DIETEYCZNE I FALA OTYŁOŚCI

Czy zastanawiałeś się dlaczego stajemy się coraz grubsi ? Dlaczego pomimo bogatego asortymentu w produkty FIT z roku na rok coraz więcej osób choruje na insulinooporność czy cukrzycę ?

Nie zawsze mieliśmy obsesję na punkcie kalorii. Przez większość historii ludzkości, otyłość zdarzała się bardzo rzadko. Natomiast wraz z rozwojem cywilizacji, pojawiła się otyłość.

 

Dieta KETOGENICZNA - na czym polega i czy jest zdrowa ?

W ciągu kilku ostatnich lat w Polsce i na świecie coraz częściej mówi się o diecie ketogenicznej. W mediach, na portalach społecznościowych można dowiedzieć się wielu ciekawych informacji na temat diety ketogenicznej. Niestety czasami informacje te zupełnie się wykluczają. Albo są sprzeczne z naukowymi doniesieniami. Aby lepiej zrozumieć, czym jest i na czym polega żywienie ketogeniczne, przybliżę historię odkrycia tego ...

Najczęstsze błędy podczas adaptacji do ketozy !!!

Kochani już za parę dni święta, a po świętach Nowy Rok. Dla wielu osób będzie to czas noworocznych postanowień – „nowy rok nowe możliwości”.  Co roku, u wielu osób, jednym z takich postanowień jest zgubienie paru kilogramów, podjęcie aktywności fizycznej, etc.  Być może są wśród was osoby, które w raz z nowym rokiem będą chciały spróbować DIETY KETOGENICZNEJ.  

Jak czytać opakowania ?

Z roku na rok coraz więcej przybywa w sklepach produktów spożywczych, a my w tym gąszczu gubimy się. Niestety jest to przeważnie żywność wysoko przetworzona. Co raz trudniej znaleźć produkt spożywczy bez cukru, dodatków, konserwantów, polepszaczy etc. Producenci prześcigają się w pomysłowości wymyślania przekąsek, godowych dań etc.  Aby przyciągnąć twoją uwagę do swojego produktu opakowują go w kolorowe, kształtne opakowania ...

PĘTLA NAWYKÓW - Jak działają nawyki?

Chcesz przestać podjadać ? Czy nagrodą, do której dążysz, jest zaspokojenie głodu? A może chodzi o przeważnie nudy ?Jakie nawyki rządzą Twoim życiem ? Czy Twoje nawyki przybliżają Cię do celu ?

Szkodliwy wpływ światła niebieskiego na nasze zdrowie.

Masz problemy z rannym wstawaniem? W ciągu dnia brakuje Ci energii? Pomimo stosowania diety i aktywności fizycznej nadal masz problemy z wagą? Koniecznie przeczytaj ten post.

Jak przetrwać wakacje ALL INCLUSIVE i nie przytyć?

Lato to okres wakacji, urlopów nie tylko od pracy, ale także od diety. Słońce nas rozleniwia, popuszczamy szelki. Podczas takich wakacji przychodzą obawy, że wrócimy z nadbagażem. Wychodząc wam naprzeciw przygotowałam kilka zasad, które pozwolą przetrwać wakacje i nie przytyć. Znajdziesz tu zasady przydatne również w życiu codziennym. Skorzystaj i czerp radość niezależnie czy jesteś na wakacjach czy siedzisz w ...

POKAŻ